요오드가 뭐고 왜 중요한가

요오드가 뭐고 왜 중요한가 대한 정보 정리 드려요.

요오드는 우리 몸의 작은 부품 같은 거예요. 특히 갑상선이라는 기관에서 아주 중요한 역할을 하는데, 갑상선은 우리 몸의 에너지를 조절하고 성장을 돕는 호르몬을 만드는 곳이에요. 이 호르몬을 만드는 데 요오드가 꼭 필요하답니다.

요오드가 부족하면 어떻게 될까

요오드가 부족하면 갑상선이 열심히 일을 해도 호르몬을 충분히 만들지 못해요. 그래서 우리 몸은 에너지가 부족해지고, 성장이 느려지거나 이상이 생길 수도 있어요.

피곤하고 졸려요: 에너지가 부족하니까 하루 종일 피곤하고 졸린 느낌이 들어요.

살이 찌고 추위를 많이 타요: 신체 기능이 떨어져서 살이 찌기 쉽고, 추위를 많이 타게 돼요.

머리가 나빠지고 기억력이 떨어져요: 뇌 기능이 저하되어 집중력이 떨어지고, 기억력이 나빠질 수 있어요.

성장이 느려요: 아이들의 경우 성장이 더디거나 키가 작을 수 있어요.

요오드는 어디서 얻을 수 있을까

해산물: 미역, 다시마, 김 같은 해조류에 요오드가 아주 많아요.

소금: 요오드를 넣어 만든 소금을 사용하면 좋아요.

우유: 우유에도 일부 요오드가 들어 있어요.

요오드를 너무 많이 먹으면 안 될까

네, 요오드도 너무 많이 먹으면 몸에 해로워요. 갑상선에 문제가 생길 수 있으니까요. 그러니 적당량을 먹는 것이 중요해요.

요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 필요한 영양소예요.

요오드가 부족하면 에너지 부족, 성장 저하, 뇌 기능 저하 등 다양한 문제가 생길 수 있어요.

요오드는 해산물, 요오드 소금, 우유 등에서 얻을 수 있어요.

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