두리안, 냄새는 고약해도 건강에는 좋아요~ 정리 드려요.
두리안 하면 흔히 냄새가 너무 심하다고 생각하시죠? 하지만 냄새와 달리 우리 몸에 정말 좋은 영양소가 가득한 과일이랍니다.
두리안을 먹으면 좋은 이유
변비 해결: 두리안에는 식이섬유가 많아서 장 운동을 도와줘요. 그래서 변비에 시달리는 분들에게 좋답니다.
소화 촉진: 소화가 잘 안 되는 분들도 두리안을 먹으면 소화가 편해질 수 있어요.
면역력 강화: 두리안에는 우리 몸의 면역력을 높여주는 성분들이 많이 들어 있어요. 감기에 자주 걸리시는 분들에게도 좋겠죠?
피로 회복: 두리안에 들어있는 비타민과 당분은 피로를 풀어주고 기운을 내게 해줘요.
기타 효능: 혈압을 낮추고, 빈혈 예방에도 도움을 줄 수 있다고 해요.
하지만 주의해야 할 점도 있어요.
칼로리가 높아요: 두리안은 칼로리가 높은 과일이기 때문에 많이 먹으면 살이 찔 수 있어요.
당뇨병 환자는 주의: 당뇨병이 있는 분들은 두리안에 들어있는 당 때문에 혈당이 올라갈 수 있으니 주의해야 해요.
두리안 고르는 법
껍질 색이 노랗고 두드렸을 때 속이 꽉 찬 느낌이 드는 것이 맛있어요.
두리안 보관법
서늘한 곳에 보관하는 것이 좋아요. 냉장고에 보관하면 맛이 떨어질 수 있어요.
두리안은 냄새는 고약하지만 우리 몸에 좋은 영양소가 가득한 과일이랍니다. 하지만 너무 많이 먹거나, 건강 상태에 따라 주의해야 할 점도 있으니 참고해서 드세요.
두리안, 냄새는 강렬하지만 건강에는 좋은 과일이라는 사실을 기억하세요~
두리안은 냄새가 강해 호불호가 갈리지만, 속에는 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 가득 담겨 있어요. 변비 해소, 소화 촉진, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가지고 있지만, 고칼로리 식품이라는 점과 당뇨병 환자는 주의해야 한다는 점을 기억해야 합니다. 두리안 고를 때는 껍질 색이 노랗고 속이 꽉 찬 것을 선택하고, 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 냄새 때문에 망설여진다면, 두리안의 건강 효능을 생각하며 용기 내어 드셔 보는 건 어떨까
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