발작하면 압도적인 통증~ 통풍, 약은 꼭 먹어야 하나?

발작하면 압도적인 통증~ 통풍, 약은 꼭 먹어야 하나? 정리드립니다.

혹시 밤중에 갑자기 발가락이 욱씬 뛰어오르는 통증으로 잠에서 깼던 적이 있나요? 마치 누군가 발가락을 망치로 잽싸게 치는 듯한, 참을 수 없는 고통이었다면... 바로 '통풍'일 가능성이 높습니다~

통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아져 관절에 결정이 침착되어 발생하는 염증성 관절염입니다. 갑작스럽고 심한 통증, 부종, 발적 등의 증상이 나타나며, 특히 밤에 발병하는 경우가 많아 '밤의 왕'이라는 별명도 가지고 있죠.

하지만 통풍 발작이 잦아지더라도 약을 꼭 먹어야 할까요?

오늘은 통풍에 대한 오해와 궁금증을 풀고, 건강한 생활 습관을 통해 통풍을 관리하는 방법까지 알아보겠습니다~

저도 과거, 발가락 통증으로 밤새도록 고통받으며 병원에 달려간 적이 있어요. 진단 결과 통풍이었죠. 처음에는 약을 꾸준히 먹어야만 통풍을 관리할 수 있다고 생각했습니다. 하지만 부작용에 대한 걱정과 약을 lifelong 복용해야 한다는 부담감 때문에 힘들었습니다.

그러던 중, 통풍에 대한 다양한 정보를 찾아보면서 약물 치료 외에도 식단 조절, 운동, 스트레스 관리 등을 통해 통풍을 효과적으로 관리할 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

식단 조절:

저는 퓨린과 요산 함량이 높은 음식들을 제한하기 시작했습니다. 특히, 육수, 술, 해산물, 붉은 고기 등을 줄이고 채소, 과일, 통곡물 등 건강한 식품을 섭취하도록 노력했습니다. 처음에는 쉽지 않았지만, 꾸준히 실천하면서 통풍 발작 빈도가 현저히 감소하는 것을 느꼈습니다.

꾸준한 운동:

규칙적인 운동은 신진대사를 촉진하고 요산 배출을 돕는 데 효과적입니다. 매일 30분 이상 걷거나 자전거를 타는 등 가벼운 운동을 꾸준히 했습니다. 운동을 하면서 몸이 가벼워지고 기분도 좋아지는 것을 느낄 수 있었습니다.

스트레스 관리:

스트레스는 요산 생성을 촉진하기 때문에 통풍 발작을 유발할 수 있어요. 저는 명상, 요가, 음악 감상 등을 통해 스트레스를 해소하는 방법을 찾았습니다. 또한, 충분한 수면과 휴식을 취하며 스트레스를 예방했습니다.

약물 치료:

통풍 발작이 심하거나 식단 조절과 운동만으로는 관리가 어려울 경우, 약물 치료를 병행하는 것도 좋은 방법입니다. 전문 의료진의 상담을 통해 적절한 약물을 처방받고 복용했습니다. 약물 치료 덕분에 통증을 효과적으로 관리할 수 있었고, 삶의 질 향상에도 도움이 되었습니다.