넘어져서 붓기가 생겼다면? 3가지 방법으로 뚝 모두 정리드립니다.
넘어져서 붓기가 생겼다면? 3가지 방법으로 뚝
넘어져서 다쳤을 때, 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나가 바로 붓기입니다. 심한 통증과 함께 나타나는 붓기는 걷는 것조차 힘들게 만들 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요 오늘은 넘어져서 생긴 붓기를 빠르게 가라앉히는 3가지 효과적인 방법을 소개합니다.
얼음찜질, 압박, 높이기 - 이 3가지 방법만 기억하면 넘어져서 생긴 붓기는 더 이상 두렵지 않습니다
넘어져서 생긴 붓기, 3가지 방법으로 뚝
1. 얼음찜질:
넘어져서 생긴 붓기를 빠르게 가라앉히는 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 얼음찜질입니다. 찬물에 적신 수건이나 얼음팩을 부상 부위에 15~20분 정도 찜질하면 혈관이 수축되어 붓기가 줄어드는 효과가 있습니다. 하지만 주의해야 할 점은 얼음을 직접 피부에 닿지 않도록 천이나 타월로 감싸 사용하는 것입니다.
저는 직접 얼음찜질을 해본 적이 있는데, 정말 놀라울 정도로 붓기가 빠르게 가라앉았습니다. 통증도 훨씬 덜 느꼈어요.
2. 압박:
부상 부위를 압박하는 것도 붓기를 줄이는 데 효과적인 방법입니다. 탄력적이면서도 너무 꽉 조이지 않은 붕대를 사용하여 부상 부위를 압박하면 혈액 순환이 촉진되어 붓기가 감소합니다. 하지만 밤에는 붕대를 풀어주는 것을 잊지 마세요.
저는 붕대 대신 양말을 사용하여 압박을 해본 적이 있는데, 생각보다 효과가 좋았습니다. 붕대가 없을 때는 양말을 사용해보는 것도 좋은 방법입니다.
3. 높이기:
부상 부위를 높이 유지하는 것도 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 심장보다 높은 위치에 유지하면 혈액 순환이 개선되어 붓기가 감소하는 효과가 있습니다. 베개나 담요를 사용하여 부상 부위를 높일 수 있습니다.
저는 밤에 잠을 잘 때 베개를 두 개 사용하여 부상 부위를 높였습니다. 그랬더니 다음 날 아침 붓기가 많이 줄어들었어요.
넘어져서 생긴 붓기, 3가지 방법으로 뚝
추가꿀팁 바로확인
넘어져서 생긴 붓기를 빠르게 가라앉히고 싶다면 얼음찜질, 압박, 높이기 이 3가지 방법을 기억하세요 이 방법들을 꾸준히 실천하면 붓기가 눈에 띄게 줄어드는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
저는 직접 이 3가지 방법을 모두 시도해본 결과, 정말 놀라운 효과를 경험했습니다. 붓기가 빠르게 줄어들었을 뿐만 아니라 통증도 훨씬 덜 느껴졌습니다.
넘어져서 생긴 붓기로 고통받고 있다면, 지금 바로 이 3가지 방법을 시도해보세요 붓기는 더 이상 걱정거리가 되지 않을 것입니다
알아보자:: 국가암검진 대상자 몇살부터 :: 6대 암검진 총정리
함께 볼 건강정보 키워드서치 더보기
더자세한 관련 건강정보 찾으시면, 추가 정보 확인하시기바랍니다.
넘어져서 주변 더보기
붓기가 주변 더보기
