적포도주와 혈압: 건강에 이로운 선택 내용 써머리 확인 부탁드려요~
이번에 정리 드리는 내용 ::적포도주와 혈압: 건강에 이로운 선택
건강한 마음과 심장을 유지하려면 포도주가 좋다는데, 그렇다면 고혈압 환자도 포도주를 즐길 수 있을까요?
고혈압과 포도주
고혈압 환자도 소량의 포도주를 즐길 수 있습니다. 특히 적포도주는 고밀도 지단백질을 증가시켜 죽상동맥경화증을 예방할 수 있습니다.
그러나 백주와 맥주는 혈압을 더 높일 뿐만 아니라 간 손상과 위염을 유발할 수 있습니다.
적포도주의 적절한 섭취량
연구에 따르면 고혈압 환자는 적포도주를 적당히 마실 수 있습니다. 하루 음주량은 30-50ml로 제한되어야 하며, 과도한 음주는 다른 질병을 유발할 수 있습니다.
고밀도 지단백질은 동맥경화를 예방하고 뇌 위축을 방지하는데 도움이 됩니다. 혈압을 149mm 수은주 이내로 유지하는 것이 중요합니다.
고혈압 치료와 생활 습관
고혈압의 치료는 약물치료와 비약물치료로 나뉩니다. 비약물치료는 식이요법으로 저염, 저지방이 주요합니다.
일상생활에서 소금 섭취량을 제한하고, 고나트륨 식품을 줄이며, 건강한 식습관을 유지하세요. 이것이 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
건강한 선택으로 더 나은 삶을
적절한 양의 적포도주와 건강한 식습관은 고혈압 관리에 도움이 됩니다. 건강을 위한 선택을 통해 더 나은 삶을 살아보세요
더 건강하시고요~~ 이번 내용이 여러분에게 도움이 되기를 바랍니다.
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