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알레르기 비염과 음식: 건강 팁
알레르기 비염이란?
알레르기 비염은 비감염성 비염의 가장 흔한 형태로, 모든 연령대에서 발병 가능합니다. 콧물, 코 가려움증, 코막힘, 재채기 등의 증상은 일상 생활에 영향을 미칩니다.
알레르기 비염과 음식
알레르기 비염 환자는 뜨거운 음식과 요리, 특히 파, 생강, 마늘, 고추, 양고기 등을 피해야 합니다. 또한 찬 음료를 선호하고, 쓴 음식은 열을 식히는 데 도움이 됩니다.
음식 섭취 조언
차갑고 열을 식히는 음식 중에서는 바나나, 배, 키위, 오이, 고구마, 녹두탕, 여주가 포함됩니다. 반면, 소고기, 카페인 음료, 초콜릿, 감귤 주스, 유제품 등은 피하고 식품 첨가물을 유의해야 합니다.
피하면 좋은 음식
비린내가 나는 음식인 새우, 게, 황어, 붕어, 지방, 라드를 피하고 동물 내장은 적게 섭취하는 것이 좋습니다. 담배와 음주는 면역력 감소에 영향을 미칠 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
위 내용이 도움이 되길 바랍니다. 건강하고 편안한 삶을 살기 위해 식습관에 주의하세요.
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