폐가 약하면 치료방법 병원 진단 내용 정리 드려요.
이거만 알면 더 건강
폐가 약하면 치료방법 병원 진단
1, 심호흡을 합니다.
이 방법은 폐의 생리적 기능을 단련하는 데 도움이 되며 신체적으로 건강한 사람이나 약한 사람이나 모두 적합합니다.
2. 산을 외칩니다.
인근 산림공원에 가서 온몸을 편안하게 하고 심호흡을 한 후 소리를 낼 수 있으며 길수록 좋으며 연속 10회입니다.
3. 풍선을 불어요.
입으로 풍선을 불면 신기한 건폐 효과를 볼 수 있습니다.
4. 달리기를 합니다.
특히 중년 및 노년층에 적합한 유산소 운동으로 폐의 통기량과 폐활량을 크게 증가시킬 수 있습니다.
주 3~4회 달리기를 권장하며 아침저녁으로 가능합니다.
달리기는 점진적이고 점진적인 습관에 주의해야 하며, 꾸준히 해야 폐를 튼튼하게 하는 효과를 얻을 수 있습니다.
